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每天少睡一兩個小時算熬夜嗎？長時間熬夜容易變笨環球熱文

2023-03-09 09:25:51 萬隆證券網

【資料圖】

有研究表明，不論是連續兩周每天減少睡眠2小時，還是連續48小時不睡覺，都會降低大腦的認知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢復時間要比通宵更多。所以，長期睡眠不足看似節省時間，實則得不償失。偶爾熬夜是能補回來的。有研究表明，經歷過一晚沒睡之后，平均需要一周左右的時間，學習與記憶水平才能恢復到熬夜前的狀態。如果是經常熬夜，就很難補回來了。

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