1、吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果會(huì)很好。

2、操作如下：早起一個(gè)蘋(píng)果，一大杯水，揉按面部，從內(nèi)向外，將面部水分推到頸部耳后，順著耳后淋巴結(jié)從上向下推到腋下，順著腋下淋巴結(jié)往下推腹，推到微微有尿意最好。

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3、然后腿部翹起，最好是躺在床上，推腳，在腳踝兩個(gè)深窩做點(diǎn)按，順行上推到腹股溝淋巴結(jié)，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，上廁所。

4、然后就不要吃了，偶們要排毒嘛。

5、中午一到兩個(gè)蘋(píng)果，上午要是覺(jué)得餓就再吃一個(gè)蘋(píng)果，總是一天全部吃蘋(píng)果，別的水果不行，含糖量高，而且蘋(píng)果性平，多吃也沒(méi)有問(wèn)題。

6、中午也要喝一大杯水做一個(gè)推淋巴。

7、晚上也做一次，如果做的當(dāng)天沒(méi)有上大廁，就再堅(jiān)持一天，直到排除順暢的大量的便便就可以完成一個(gè)周期了。

8、這個(gè)方法適合在淋巴沒(méi)有腫大，也就是身體沒(méi)有炎癥的時(shí)候使用，不然隨著淋巴的流動(dòng)，炎癥會(huì)擴(kuò)散，而且推起來(lái)也會(huì)很疼。

9、淋巴細(xì)胞也是白細(xì)胞的一種，主要的有效組成是蛋白質(zhì)，所以吃一些高蛋白的食物，（當(dāng)然不是在推淋巴的那天吃）比方雞蛋，豆?jié){，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。

10、其次胸腺是訓(xùn)練淋巴的強(qiáng)力集中營(yíng)，訓(xùn)練出來(lái)的是抗癌的白細(xì)胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據(jù)，失去了訓(xùn)練白細(xì)胞的機(jī)能，也會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，所以要...吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果會(huì)很好。

11、操作如下：早起一個(gè)蘋(píng)果，一大杯水，揉按面部，從內(nèi)向外，將面部水分推到頸部耳后，順著耳后淋巴結(jié)從上向下推到腋下，順著腋下淋巴結(jié)往下推腹，推到微微有尿意最好。

12、然后腿部翹起，最好是躺在床上，推腳，在腳踝兩個(gè)深窩做點(diǎn)按，順行上推到腹股溝淋巴結(jié)，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，上廁所。

13、然后就不要吃了，偶們要排毒嘛。

14、中午一到兩個(gè)蘋(píng)果，上午要是覺(jué)得餓就再吃一個(gè)蘋(píng)果，總是一天全部吃蘋(píng)果，別的水果不行，含糖量高，而且蘋(píng)果性平，多吃也沒(méi)有問(wèn)題。

15、中午也要喝一大杯水做一個(gè)推淋巴。

16、晚上也做一次，如果做的當(dāng)天沒(méi)有上大廁，就再堅(jiān)持一天，直到排除順暢的大量的便便就可以完成一個(gè)周期了。

17、這個(gè)方法適合在淋巴沒(méi)有腫大，也就是身體沒(méi)有炎癥的時(shí)候使用，不然隨著淋巴的流動(dòng)，炎癥會(huì)擴(kuò)散，而且推起來(lái)也會(huì)很疼。

18、淋巴細(xì)胞也是白細(xì)胞的一種，主要的有效組成是蛋白質(zhì)，所以吃一些高蛋白的食物，（當(dāng)然不是在推淋巴的那天吃）比方雞蛋，豆?jié){，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。

19、其次胸腺是訓(xùn)練淋巴的強(qiáng)力集中營(yíng)，訓(xùn)練出來(lái)的是抗癌的白細(xì)胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據(jù)，失去了訓(xùn)練白細(xì)胞的機(jī)能，也會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。

20、最后身體的代謝機(jī)理正常，淋巴就會(huì)比較活躍，也就是說(shuō)吃下去的東西要利用起來(lái)，多鍛煉，讓身體循環(huán)起來(lái)，淋巴細(xì)胞也會(huì)更加的活躍哦。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。

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